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バランスチェック

健康とキレイはシャキッとした姿勢から

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立っている姿勢でチェック!

STEP① 壁にもたれてチェック!

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写真のようにまっすぐ立って壁にもたれます。

足は肩幅に開いて楽に立ち、かかとを壁につけて立ちます。

後頭部・肩甲骨、仙骨、ふくらはぎが楽に壁につくことはできますか?

このとき、腰と壁のすきまは、手のひらが少し差し込めるぐらいがちょうどいいバランスです。

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すきまが空きすぎている人は骨盤が前傾し、腰の反りが大きくなりすぎです。

また、猫背になっている人は、後頭部をつけようとすると、あごが上向きにあがります。

 

 

STEP② 目を閉じてチェック!

今度は、壁から一歩前に出ましょう。

そして、目を閉じて立ちます。

ふらふらしませんか?

特に前後左右どこかの方向に引っ張られる感じがする場合は、骨格が歪みバランスが崩れているかも知れません。

 

 

STEP③ 片足立ちでチェック!

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さらに、もうすこし難しくしましょう!

今度は目を閉じたまま、腰に手を当てて片足で立ちましょう。

 

 

あなたは何秒間立っていられましたか?

以下は年代ごとの基準値です。この数字よりも大きく下回っているなら、あなたの体幹力はかなり衰えています!

 
 
 

 

あなたは大丈夫?健康姿勢度チェック!

姿勢に関する悩みの多くは、日常生活のクセが引き起こす、体の歪みが原因なのです。

無意識に行っている日常動作の中で、身体のゆがみを誘発する動作をどれくらい行っているのか、チェックをしてみましょう。

自分では分からない場合は、家族や友人とチェックしあいましょう。 

 

あなたはいくつあてはまりますか?

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1つでもあてはまったあなたは要注意!

バランス整体 扇町の「体幹バランス整体」をおススメします!

 

健康とキレイの秘訣「ゴールデンライン」

ゴールデンラインとは、「耳」「肩」「股関節」「くるぶし」を結ぶ線が一直線に整っている状態を指します。
肩こり、頭痛、腰痛などの症状をはじめ、便秘、冷え、むくみなどの内臓・循環系の不調、バストやヒップが垂れるなどのスタイルの悩みの多くは、このラインを整えることで改善されていきます。

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肩こり・頭痛・腰痛・冷え・倦怠感などのツライ症状は、長年のクセや姿勢、生活習慣から生まれた、肩甲骨・背骨・骨盤の傾きなど、体の歪みが大きな原因の1つです。
バランス整体 扇町では、そんなツライ症状の原因である『体の歪み』を根本から整えることで、あなたの健康とキレイを取り戻すサポートをします。

 

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大阪市北区 骨盤矯正・姿勢矯正専門 バランス整体 扇町


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